| 花生糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 总量 | 261克 | 花生糯米粥热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于跳舞265分钟消耗的热量...288 | |||||
花生糯米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、黑糯米（适量）、砂糖（适量）
1/2. 花生和糯米洗净放入高压锅内，加入适量的水。大火压半个小时后转小火压半个小时。
2/2. 一个小时后关火加糖后盖上锅盖再压半个小时。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、润肺止咳、增强记忆等功效；可与猪蹄、黄豆、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有补中益气、开胃益中、滑涩补精等功效；可与兔肉、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糯米粥热量1273 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠680.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾794 毫克