| 吐司小批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 524克 | 吐司小批萨热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡，相当于吃东西1133分钟消耗的热量...90 | |||||
吐司小批萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（二片）、香肠（适量）、胡萝卜丁（适量）、玉米粒（适量）、豌豆（适量）、洋葱（适量）、香菇（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 准备材料：香肠、香菇切片，洋葱切丁;胡萝卜切丁后与玉米粒，豌豆用开水氽熟，马苏里拉奶酪切薄片。
2/6. 将吐司片上均匀涂上一层番茄酱。
3/6. 加盖一层马苏里拉奶酪片。
4/6. 再依次铺上处理好的蔬菜及香肠。
5/6. 再盖一层苏里拉奶酪片。
6/6. 放入预热好200度的烤箱中烤8-10分钟至吐司表面金黄，奶酪融化即可．
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、抗衰老、预防高血压等功效；可与花菜、鸽子、洋葱搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司小批萨热量1699 千卡
- 脂肪49.6 克
- 蛋白质57.2 克
- 碳水化合物202.2 克
- 钠2320 毫克
- 钙112 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾1514 毫克