| 香菇土豆炖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 香菇土豆炖鸡肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于滑旱冰91分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇土豆炖鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、土豆（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）
1/3. 爆炒鸡肉，放入葱姜蒜，料酒，干辣椒一同翻炒5分钟；
2/3. 放入香菇块儿，一起和鸡炖，这时候也可以开始放盐，炖20分钟左右；
3/3. 最后放入土豆丁儿，炖15分钟后关火，闷5分钟后，撒些葱花儿，出锅。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇土豆炖鸡肉热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克