| 安徽宁国粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 368克 | 安徽宁国粑粑热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于摆桌子126分钟消耗的热量...150 | |||||
安徽宁国粑粑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
咸白菜（适量）、豆腐干（适量）、冬笋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 把咸白菜切末干炒待用，笋切末，豆腐干切末，肉切丁
2/2. 把肉丁放入锅内炸成油放入料酒，酱油，盐，白糖，接着倒入以上配菜，切忌不要加水，翻炒至熟
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、利小便、预防高血压等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、通肠排便、清热益气等功效；可与木耳、莴笋、鲍鱼搭配；与羊肝、猪小排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 安徽宁国粑粑热量316 千卡
- 脂肪3.72 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物16.85 克
- 钠336.5 毫克
- 钙341 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾282 毫克