| 虾仁豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 503克 | 虾仁豆腐汤热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于转呼啦圈70分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一盒）、虾仁（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、紫菜（适量）
1/3. 豆腐切小块。
2/3. 锅里放少量油，烧热，下葱花，出香味后，放豆腐简单翻炒几下。
3/3. 加入适量水，烧开后，放入虾仁和紫菜，加入盐和鸡精调味，小火煮一会儿即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清洁肠胃、降血脂等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、缓解神经衰弱等功效；可与上海青、油菜、娃娃菜搭配；与木瓜、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁豆腐汤热量350 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克