| 腐乳烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 腐乳烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于搬东西381分钟消耗的热量...150 | |||||
腐乳烤翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、王致和豆腐乳（1块）、酱油（适量）、蜂蜜（适量）、料酒（适量）
1/8. 材料：鸡翅，王致和豆腐乳。
2/8. 鸡翅洗净并在表面切几刀便于入味。
3/8. 腐乳1块碾碎，加一勺腐乳汁。
4/8. 加酱油，蜂蜜，料酒调味，喜欢吃辣也可以放些辣椒。腐乳已经比较咸，若口重可以再加少量盐。
5/8. 放入冰箱腌渍2-3小时入味，中间记得翻面。
6/8. 放入烤盘，下面垫锡纸。
7/8. 上面再盖上一层锡纸，封口，烤箱预热180度，烤20分钟。
8/8. 去掉表面覆盖的锡纸，刷上蜂蜜和油调和的汁，续烤10分钟即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳烤翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克