| 鸡蛋炒青蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 233克 | 鸡蛋炒青蒜热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于郊游52分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒青蒜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4枚）、青蒜（适量）、虾皮（适量）、盐（适量）
1/4. 起油锅
2/4. 倒入鸡蛋翻炒
3/4. 放入青蒜和虾皮同炒
4/4. 放盐铲碎，即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、生菜、银鱼搭配；与雪莲果、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝功能、温中健胃、降血糖等功效；可与莴笋搭配；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、豇豆、小白菜搭配；与韭菜、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒青蒜热量209 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质45.66 克
- 碳水化合物9.42 克
- 钠5209 毫克
- 钙1071 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾923 毫克