| 香肠圣诞老人和鹌鹑蛋小雪人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 450克 | 香肠圣诞老人和鹌鹑蛋小雪人热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于吹长号314分钟消耗的热量...210 | |||||
香肠圣诞老人和鹌鹑蛋小雪人的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鱼肠（适量）、鹌鹑蛋（适量）
1/3. 鹌鹑蛋煮熟，剥去蛋壳备用。
2/3. 香肠用沸水焯过切段。
3/3. 将切段的香肠，鱼肠和鹌鹑蛋用水果签串起，
剪海苔做五官贴好即成。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、缓解失眠、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠圣诞老人和鹌鹑蛋小雪人热量1100 千卡
- 脂肪51.8 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2415.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁9 毫克
- 钾591 毫克