| 清水猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 673克 | 清水猪蹄热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于骑独轮车350分钟消耗的热量...300 | |||||
清水猪蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（适量）、葱（适量）、姜（适量）、炖肉料（或者用花椒、大料）（适量）
1/5. 猪蹄洗净后放入锅中，加清水没过猪蹄2厘米
2/5. 放入葱段、姜片、炖肉料包（或者花椒、大料适量）
3/5. 普通锅炖1.5小时左右就可以啦，高压锅时间可以短些
4/5. 煮好之后在冰箱冷藏室里放凉
5/5. 蒜末加酱油做成酱汁，蘸着吃味道香香~~~
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补虚弱、健腰膝等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与杏仁、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水猪蹄热量1750 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克