| 三杯鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 荷兰芹 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.79克 |
| 总量 | 405克 | 三杯鸡翅热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于干砌墙259分钟消耗的热量...180 | |||||
三杯鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（400克）、荷兰芹（1小朵）、香油（20毫升）、水（10毫升）、大蒜（2粒）、姜（8克）、盐（2克）、白砂糖（5克）、酱油（10毫升）、料酒（30毫升）
1/5. 鸡翅洗干净，切段约5cm放入滚水中烫煮约1~2分钟捞出冲洗干净。
2/5. 姜、葱去皮洗干净，切好备用。
3/5. 备一炒锅，香油加热、放入蒜末、姜暴香，再加入鸡翅拌炒。
4/5. 倒入料酒、酱油、盐巴拌炒，再加入水小火闷煮3分钟。
5/5. 加入砂糖开大火翻炒收汁，即可盛入盘中，最后插上河南芹点缀。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
荷兰芹的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有平肝降压、口臭、祛风等功效；可与豆腐、樱桃番茄、粳米搭配；与虾米、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三杯鸡翅热量777 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物10.93 克
- 钠124.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾359 毫克