| 西芹炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 356克 | 西芹炒香干热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于伸展操111分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹炒香干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、香干（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、葱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、鸡精粉（少许）
1/2. 西芹洗净去外皮的丝，斜刀切成小段；香干切小块。
2/2. 锅中加油放入香干炒至外皮金黄色，加入葱姜蒜末和西芹炒熟，加少许盐和鸡精粉炒匀即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与牛里脊、羊排、粳米搭配；与牡蛎、虾米、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒香干热量277 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质17.81 克
- 碳水化合物14.66 克
- 钠330.5 毫克
- 钙325 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾279 毫克