| 美味酱凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 645千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 300克 | 美味酱凤爪热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于漂流129分钟消耗的热量...300 | |||||
美味酱凤爪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（300克）、姜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/8. 将鸡脚洗净，我买的是冻的鸡脚。
2/8. 将洗净的鸡脚去掉指甲，放在菜栏子里滴水几分钟。
3/8. 利用鸡脚滴水的时间准备卤汁，将生抽、蚝油、十三香、蕃茄酱、姜拍一下放在一起，然后加适量的水。
4/8. 上锅，把鸡脚稍许炸一下。
5/8. 把炸好的鸡脚夹到准备好的卤汁里。
6/8. 然后把鸡脚连同卤汁一起倒到高压锅里压，10-12分钟。
7/8. 然后把鸡脚连同卤汁一起倒到高压锅里压，10-12分钟。
8/8. 待高压锅的气没了，开锅，装盘，上桌，吃啦。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味酱凤爪热量645 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克