| 炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 炒芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于柔道9分钟消耗的热量...600 | |||||
炒芸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、植物油（适量）、盐（少许）、老抽（适量）、白醋（适量）、十三香（或花椒大料）（适量）、水淀粉（适量）、味精（少许）、蒜末（少许）、葱花（少许）、姜片（适量）
1/4. 芸豆洗净后切段、用开水焯一下
2/4. 油热后放入葱花、姜片、蒜末、十三香煸炒
3/4. 放入芸豆翻炒几下，然后加入盐、白醋、老抽炒至芸豆变软变干
4/4. 加入味精、水淀粉翻炒均匀后装盘开吃喽~~~
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、增强抗病能力、护发等功效；可与猪肉、猪里脊肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克