| 炫色鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 炫色鸡蛋汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于写作业124分钟消耗的热量...108 | |||||
炫色鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿丁（适量）、鸡蛋（适量）、水淀粉（适量）、油麦菜（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）
1/5. 锅内放水烧开
2/5. 放入西红柿丁，煮开
3/5. 放入油麦菜、少许盐
4/5. 煮沸后倒入鸡蛋，放入水淀粉
5/5. 滴入少许香油就可以开喝了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与银鱼、干辣椒、黄豆搭配；与兔肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、补中和血等功效；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有镇痛催眠、助于睡眠、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 炫色鸡蛋汤热量223 千卡
- 脂肪10.35 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物23.58 克
- 钠408.26 毫克
- 钙314 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾426 毫克