| 韭菜花炒剥皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 326克 | 韭菜花炒剥皮鱼热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于登山摩托10分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜花炒剥皮鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（一把）、干剥皮鱼（6条）、盐（适量）、调和油（适量）
1/5. 韭菜花洗净切段。
2/5. 干剥皮鱼泡水，洗净肚子，继续泡水除去咸味。
3/5. 锅里热油，加入干剥皮鱼煎至两面变白。
4/5. 加入韭菜花翻炒。
5/5. 翻炒至韭菜花变软，加一勺盐和少量水翻炒均匀即可。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有衄血、噎膈反胃、肾虚阳痿等功效；可与虾、基围虾、青鱼搭配；与白酒、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒剥皮鱼热量82 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克