| 芦笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋炒肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于看电视21分钟消耗的热量...90 | |||||
芦笋炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、猪（羊）肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、盐（少许）、味精（少许）、白糖（适量）、色拉油（适量）
1/7. 将芦笋洗净，去老根后切段（斜刀切）
2/7. 肉切片备用
3/7. 油热后下葱、姜、干红辣椒煸炒
4/7. 放入肉片炒白
5/7. 放入芦笋翻炒几下
6/7. 加入盐、白糖翻炒至熟
7/7. 点味精出锅
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、预防高血压、清热利尿等功效；可与大闸蟹、白果、百合搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒肉热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克