| 香炸鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 320千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 200克 | 香炸鹌鹑蛋热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于写字178分钟消耗的热量...108 | |||||
香炸鹌鹑蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（200克）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）、花椒粉（适量）、食盐（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 鹌鹑蛋煮熟，剥壳备用
2/5. 锅里坐油
3/5. 油热后放进鹌鹑蛋，小火煎炸，至两面金黄
4/5. 秘制蘸料：食盐 孜然 芝麻 花椒粉 辣椒粉混合均匀
5/5. 将炸好的鹌鹑蛋沾满秘制蘸料就好了
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鹌鹑蛋热量320 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克