| 家常炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常炒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跳板跳水80分钟消耗的热量...180 | |||||
家常炒豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、植物油（适量）、盐（少许）、海鲜酱油（生抽）（适量）、葱花（适量）、鸡精（少许）
1/6. 豆腐洗净，改刀成大方块
2/6. 切葱末备用
3/6. 油热后入葱末炒香
4/6. 放入豆腐翻炒几下
5/6. 放入盐、海鲜酱油适量翻炒至熟
6/6. 点鸡精后出锅，豆香味，很好吃~~~
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、降低胆固醇、益中气等功效；可与金针菇、草鱼、鸡蛋搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克