| 紫薯色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯色拉热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于摔跤27分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一只）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）、千岛酱（适量）
1/2. 将紫薯蒸熟，碾成泥，加入蜂蜜，牛奶拌匀
2/2. 将入裱花袋将薯泥挤入小碗中，加入沙拉酱即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、益气力等功效；可与芹菜、猪排、猪小排搭配；与鸡翅、玉米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯色拉热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克