| 空心菜黑木耳炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 652克 | 空心菜黑木耳炒虾仁热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于开货车53分钟消耗的热量...390 | |||||
空心菜黑木耳炒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、空心菜（适量）、水发黑木耳（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 将虾焯熟剥皮取虾仁
2/2. 将锅烧热加油，放入葱姜蒜爆香，放入水发黑木耳炒熟，放入空心菜和熟虾仁，空心菜熟了以后加入少量生抽和适量盐炒匀即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、预防动脉硬化、促消化等功效；可与燕麦、香菜、燕麦片搭配；与木瓜、山药、西瓜相克，同食可能会引起不适；
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、防治痢疾、凉血排毒等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空心菜黑木耳炒虾仁热量346 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠259.5 毫克
- 钙161 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾458 毫克