| 奄列蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 269克 | 奄列蛋热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于打桌球356分钟消耗的热量...150 | |||||
奄列蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、洋葱番茄（1个）、猪肉（200克）、葱花（1勺）
1/4. 准备材料。
2/4. 肉丁爆香，加入洋葱和番茄丁炒熟，加盐调味备用。
3/4. 鸡蛋加葱末打匀，摊成蛋饼。
4/4. 加入少量米饭和炒好的番茄肉酱，鸡蛋对折就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与香椿、紫菜、海虾搭配；与地瓜、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奄列蛋热量889 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克