| 无花果清补凉煲排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 758克 | 无花果清补凉煲排骨汤热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡，相当于单板滑雪234分钟消耗的热量...378 | |||||
无花果清补凉煲排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、胡萝卜（1小段）、无花果（4个）、薏米（适量）、淮山（适量）、百合（适量）、玉竹（适量）、党参（适量）、莲子（适量）、眉豆（1把）
1/4. 排骨斩件飞水洗干净；
2/4. 无花果、清补凉洗干净；
3/4. 胡萝卜切大块；
4/4. 把全部材料放进锅里，大火烧开后转中小火煲2个小时，放盐调味即可。
功效：清热去火，润肺舒喉，补充水分。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与南瓜、冬瓜、红薯搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、利尿等功效；可与菠菜、圆白菜、莴笋搭配；与柠檬、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、抗炎消肿等功效；可与梅头肉、板栗、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果清补凉煲排骨汤热量1472 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质20.05 克
- 碳水化合物29.68 克
- 钠45.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾506 毫克