| 秘汁大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 100克 | 秘汁大拌菜热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于跳板跳水68分钟消耗的热量...180 | |||||
秘汁大拌菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（100克）、有机黄瓜（1根）、有机红菜椒（1个）、有机洋葱（1/4个）、有机香菜（1小把）、大蒜（2瓣）、花生米（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、梨汁（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/6. 醋、生抽、糖、梨汁（2：1：2：1）
2/6. 将所有食材洗净，过一遍凉白开。
3/6. 将黄瓜、红椒、洋葱切丝，香菜切小段，蒜拍碎。
4/6. 取大碗，放入豆腐丝、黄瓜丝、红椒丝、洋葱丝、香菜拌匀。
5/6. 取小碗，加入醋、生抽、糖、梨汁、鸡精、香油、蒜充份拌匀。
6/6. 将大小碗同时上桌，临吃临拌即可。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、补钙、防癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘汁大拌菜热量203 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克