| 山药胡萝卜牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 山药胡萝卜牛肉汤热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于登山摩托15分钟消耗的热量...510 | |||||
山药胡萝卜牛肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、肥牛约（10卷）、山药（150克）、家乐浓汤宝牛肉汤底（1块）、清水（约750毫升）
1/8. 肥牛提前取出退冰。胡萝卜去皮，山药去皮切块备用。
2/8. 胡萝卜切片，用花模在胡萝卜片上刻出美丽的花型。
3/8. 汤锅加入三碗清水，约750ml。
4/8. 清水烧开后，放入一块浓汤宝入锅。
5/8. 放入切成滚刀块的山药。
6/8. 再放入刻好的胡萝卜花片。
7/8. 盖上锅盖，中火煮约5分钟。
8/8. 打开锅盖，放入肥牛，待变色后即可关火食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与狗肉、鲈鱼、比目鱼搭配；与杏、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、助五脏、健脾补肺等功效；可与银杏、鸭肉、鸭腿搭配；与笋瓜、荞麦米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药胡萝卜牛肉汤热量125 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克