| 芹菜拌腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜拌腐竹热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打鼓15分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜拌腐竹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（300克）、水发腐竹（200克）、香油（20克）、酱油（10克）、精盐（6克）、味精（2克）、米醋（10克）、辣椒（适量）
1/2. 将芹菜择洗干净、去掉叶，入开水中烫一下，再用凉水冲凉，切丝，装盘。腐竹切成丝，码在芹菜上。
2/2. 味精事先用开水化开，同酱油、精盐、米醋一起浇在腐竹菜上，再加香油拌匀即成
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、养血补虚等功效；可与香芋、牛腩、芋头搭配；与文蛤、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜拌腐竹热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克