| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆冰棒热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于滑旱冰47分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆冰棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、绵白糖（70克）、糯米粉（10克）
1/3. 将绿豆洗净，加入800克水，煮至豆子熟软，汤汁浓稠（我在这步以后又烧了会儿，至豆皮脱离，然后我又去了皮，将剩下的豆仁搅和成了绿豆沙，如果你也想吃有豆豆的冰棒，这步你全当没看见哈！）。
2/3. 改微火，加入绵白糖，并将糯米粉分次加入，拌匀。
3/3. 将绿豆汤放晾，再次搅拌后，倒入模具，插好冰棍，放入冰箱冷冻4小时即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、厚肠胃、通经脉等功效；可与西瓜、南瓜、马齿苋搭配；与紫米、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆冰棒热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克