| 盐酥鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 379克 | 盐酥鸡块热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于盖屋顶114分钟消耗的热量...360 | |||||
盐酥鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、玉米粉（适量）、幼盐（适量）、幼糖（少许）、姜丝（适量）、五香粉（1汤匙）、酱油（少许）、椒盐（适量）
1/9. 鸡肉洗净切成一口大形状。
2/9. 加入调味料B拌均匀放冰箱腌过夜。
3/9. 把每个鸡胸块都沾上了玉米粉。
4/9. 放进油中炸至金黄色即可。
5/9. 盐和少许胡椒粉一起炒出香味，就成椒盐了。
6/9. 放入炸好的鸡胸块略拌炒即可。
7/9. 盐酥鸡胸块就完成了！
8/9. 一块一口，超爽呢！
9/9. 哦，好像我切滴太大块了，大家还可以切小一点点啦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、健脾胃等功效；可与茶树菇、松子、板栗搭配；与红薯、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
