| 五分钟的营养美味早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 五分钟的营养美味早餐热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于芭蕾舞146分钟消耗的热量...288 | |||||
五分钟的营养美味早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、鸡蛋（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 培根放进锅子里，中火煎1分钟；
2/4. 翻一面继续煎1分钟；
3/4. 煎完培根的锅子，直接敲进鸡蛋，一面煎1分钟；
4/4. 翻一面继续煎1分钟，撒些胡椒粉；
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、防细菌感染等功效；可与基围虾、苋菜、小米搭配；与茶叶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟的营养美味早餐热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克