| 紫薯奶香糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯奶香糯米饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于改建房屋30分钟消耗的热量...330 | |||||
紫薯奶香糯米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（大半斤）、糯米粉（半斤）、牛奶（半斤）、砂糖（100克）、色拉油（少许）
1/7. 原料：1.半斤糯米粉；
2.大半斤紫薯；
3.半斤牛奶；
4.砂糖100克；
5.色拉油少许；
6.成型模具
2/7. 紫薯去皮，隔水蒸熟后捣成泥状。
3/7. 与糯米粉搅拌时加入牛奶同时加入砂糖。
4/7. 活成面团后，盖上湿布（或保鲜膜）醒10分钟。
5/7. 然后用模具成型。
6/7. 置于平底锅加入少许色拉油中火煎制，煎制两面微黄体积膨大时即可。
7/7. OK，大功告成！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、通便等功效；可与牛奶、大米、猪小排搭配；与仔鸡、玉米、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯奶香糯米饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克