| 板栗焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 板栗 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 板栗焖鸡热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于堵缝隙128分钟消耗的热量...270 | |||||
板栗焖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（200克）、板栗（100克）、胡萝卜（适量）、李锦记生抽（适量）
1/7. 食材洗净，鸡腿肉躲小，胡萝卜去皮。
2/7. 板栗放入开水中烫一会
3/7. 板栗从开水里捞出后，用手轻轻一撮，板栗衣即可脱去。
4/7. 胡萝卜切块和板栗、鸡肉一起放入料理盒中。
5/7. 加入少许生抽
6/7. 用筷子拌匀，腌渍20分钟
7/7. 上盖后放入微波炉高火6分钟，即可。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、延年益寿、增进体力等功效；可与薏米、仔鸡、白菜搭配；与牛里脊、牛肉酱、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗焖鸡热量574 千卡
- 脂肪12.23 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠78.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾684 毫克