| 蜜烧红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蜜烧红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于开车248分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜烧红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、红枣（50克）、蜂蜜（100克）、白糖（50克）、清水（300克）、白芝麻（适量）、植物油（适量）
1/6. 红薯洗净去皮，切成小块；红枣洗净去核，切成碎末。
2/6. 炒锅倒油烧至7成热，下红薯块炸熟，捞出，沥油。
3/6. 炒锅去油，加入清水，放入白糖熬化。
4/6. 倒入过油的红薯。
5/6. 煮至汁粘，加入蜂蜜。
6/6. 撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内撒上芝麻即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、抗癌等功效；可与米面、猪排、芹菜搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜烧红薯热量495 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克