| 健乳润肤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 芡实 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 黄芪 | 克 | 72千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 515克 | 健乳润肤汤热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于穿衣服310分钟消耗的热量...120 | |||||
健乳润肤汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肚（一个（500左右）克）、芡实（30克）、黄芪（25克）、白果肉（60克）、腐皮（30克）、葱段（适量）、精盐（适量）、醋（适量）、清水（适量）
1/2. 将整个洗干净的猪肚和芡实、黄芪、去心白果一同放入沙锅内；
2/2. 加适量清水，共煮沸半小时，再放入腐皮，熬1~1.5小时，直至汤变成奶白色即可。
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚、补气等功效；可与高粱、金针菇、肉桂搭配；与莲子、菱角、芦荟相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气固表、抗自由基损伤、抗缺氧等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健乳润肤汤热量621 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠75.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾171 毫克