| 水蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 水蒸鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于包装礼物817分钟消耗的热量...90 | |||||
水蒸鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）、盐（1/2-1小匙）
1/6. 将鸡清洗干净。
2/6. 将鸡脚按压进鸡腔内。
3/6. 把鸡放在一个小盆内，在鸡身上均匀的洒上1/2小匙细食盐。
4/6. 将鸡身上的食盐均匀的涂抹均匀。
5/6. 锅内放水，架上蒸架，将装有鸡的盘子放进蒸锅内。
6/6. 大火烧开水后转中火蒸30分钟左右即可。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、增强免疫力、温中益气等功效；可与豇豆、薄荷、冬瓜搭配；与李子、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蒸鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克