| 健康双色胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 健康双色胡萝卜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于爬泳17分钟消耗的热量...480 | |||||
健康双色胡萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 胡萝卜切丝 鸡蛋打散（其实这次我是用做椰蓉球剩下的3个蛋清外加一个整个的鸡蛋，虽然不那么香，但节约万岁嘛） 葱花 蒜片
2/5. 锅内加油烧至8成热，下鸡蛋液（油温高些鸡蛋比较蓬松），鸡蛋熟后盛出备用。
3/5. 锅内再加入油，烧热，下葱花、蒜片爆香。
4/5. 下胡萝卜丝翻炒，依据个人口味加入盐、五香粉、一点点的糖（糖可以提鲜）、味精（这种东西不健康，一定要少放或者不放哦）、最后加入以炒好的鸡蛋翻炒。
5/5. 香喷喷，健健康康的双色健康菜出锅喽！都来尝尝吧^_^
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鳕鱼、西兰花、狗肉搭配；与杏、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干贝、桂圆肉、紫菜搭配；与糖精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康双色胡萝卜热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克