| 香滑豆腐羊角豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香滑豆腐羊角豆热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于焊接80分钟消耗的热量...180 | |||||
香滑豆腐羊角豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊角豆（中）（五六个）、豆腐（一大块）、洋葱（小）（一两个）、猪肉(一厘米厚)（手掌大）、葱花（两根）、生粉（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）
1/3. 把肉切成丝或者小块，用酱油，麻油和生粉抓好，腌一段时间，羊角豆破开切两三厘米段，豆腐切两三厘米宽半厘米厚德样子，然后洋葱切小块（如果不吃洋葱就用蘑菇吧），葱切小段
2/3. 把肉先炒成七八分熟，放到一边，下洋葱（蘑菇）炒一下，再下羊角豆，最后半熟下豆腐，然后下肉丝或者肉块
3/3. 看到羊角豆出丝的时候，再多炒一两分钟，最后放盐，放葱，好咯！哈哈
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热润燥、益中气等功效；可与羊骨、生菜、青萝卜搭配；与茭白、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香滑豆腐羊角豆热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克