| 芦笋杏鲍菇培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 335克 | 芦笋杏鲍菇培根卷热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于羽毛球148分钟消耗的热量...270 | |||||
芦笋杏鲍菇培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（若干片）、新鲜芦笋（一把）、杏鲍菇（若干）、椒盐（适量）、黑胡椒（适量）、孜然粉（适量）
1/4. 先将杏鲍菇切丝，并入油锅里炸至微微有点金黄色，便取出沥干。
2/4. 芦笋切段后，可先抄水后取出备用。
3/4. 将炸好的杏鲍菇丝和芦笋段包入培根片里，卷起在收口处插入牙签。
4/4. 入煎锅里煎至金黄色，在煎培根卷时加入椒盐。起锅前加入孜然粉和黑胡椒粉即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋杏鲍菇培根卷热量668 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.92 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克