| 芸豆土豆烧肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 芸豆土豆烧肉片热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于跑步机31分钟消耗的热量...240 | |||||
芸豆土豆烧肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、芸豆（500克）、肉片（500克）、酱油（1勺）、生抽（2勺）、橄榄油（2勺）、白糖（半勺）、盐（1茶匙）、胡椒粉（1茶匙）
1/3. 把芸豆铺在最底层，撒一半的盐在表面。
2/3. 铺上一层肉片，撒一半的胡椒粉。最上面放土豆，再铺些肉片，撒上剩余的盐、胡椒粉。
3/3. 最后均匀的浇上油、生抽、酱油。盖盖，中火烧到锅边冒气，转中小火，继续烧25分钟就可以了。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、提高免疫力、激活淋巴细胞等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆土豆烧肉片热量125 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克