| 奶油酸菜地瓜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 奶油酸菜地瓜蛋炒饭热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于聚会212分钟消耗的热量...90 | |||||
奶油酸菜地瓜蛋炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一些）、鸡蛋（两个）、地瓜（一个）、葱（一条）、甜酸菜（一小包）、酱油（一些）、辣椒粉（一些）、胡椒盐（一些）
1/11. 鸡蛋两颗.一对
2/11. 酸菜小半包
3/11. 地瓜.剩饭准备好
4/11. 奶油准备好.奶油比沙拉油好吃.不腻
5/11. 放入奶油
6/11. 先煎鸡蛋.再放葱末
7/11. 放入甜酸菜
8/11. 用力炒.翻吵..要不然会焦掉
9/11. 放入辣椒粉及酱油.
10/11. 炒好了.看起来很可口
11/11. 开始吃..123 go
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与菠菜、香椿、桂圆搭配；与鹅、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、增强食欲等功效；可与膝圆牛肉、菌菇、背部牛肉搭配；与密云小枣、素肚、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油酸菜地瓜蛋炒饭热量318 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物20.62 克
- 钠225.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾366 毫克