| 什锦炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 什锦炒意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于固定脚踏车90分钟消耗的热量...420 | |||||
什锦炒意面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意面（适量（贝壳面））、香菇（6朵）、胡萝卜（半个）、烤肠（一根）、香菜（2颗）、香油（适量）、叉烧酱（15克）、白糖（2克）、生抽（10克）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/13. 准备好所有的食材。
2/13. 鲜香菇洗净切条，胡萝卜切片，青椒切块，香菜切碎。
3/13. 锅中水烧开加少许盐放入意面煮熟。
4/13. 煮好的意面过凉备用。
5/13. 炒锅到油烧热爆香葱姜蒜。
6/13. 倒入香菇，烤肠，胡萝卜翻炒均匀。
7/13. 加入李锦记叉烧酱，糖。
8/13. 在加入生抽，胡椒粉翻炒均匀。
9/13. 加入少许的盐。
10/13. 倒入意面翻炒均匀。
11/13. 把青椒块倒入翻炒。
12/13. 淋入适量的香油翻炒。
13/13. 最后撒上香菜炒匀关火。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 什锦炒意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克