| 香煎带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 310克 | 香煎带子热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于砍柴136分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎带子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带子（适量）、料酒（适量）、白醋（适量）、白糖（少许）
1/4. 带子洗干净，用厨房用纸吸干水分，待用
2/4. 带子洗干净，用厨房用纸吸干水分，待用
平底煎锅，大火加热，锅烧热后，加入油，转小火
放入带子，开始煎。煎的时候可以撒上海盐。
3/4. 煎到一面金黄的时候，换另一面。直到两面金黄就好
4/4. 调味汁的做法：白醋加橄榄油，比例是2:1，再加入少许料酒和白糖，混合搅拌好。搞定。
装盘，浇上调味汁。搞定！
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、补肾、调中等功效；
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营养信息
- 香煎带子热量818 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克