| 微波番茄虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 总量 | 343克 | 微波番茄虾热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于冲浪162分钟消耗的热量...108 | |||||
微波番茄虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
明虾（15只）、番茄酱（2汤匙）、蚝油（半汤匙）、生抽（1汤匙）、料酒（半汤匙）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 明虾15个，洗净剪去须和虾刺，用剪刀在背部剪开，挑出肠泥。
2/6. 明虾用半汤匙料酒、两汤匙番茄酱、半汤匙蚝油、一汤匙生抽和一点白糖拌匀腌制10分钟。
3/6. 塔吉锅中 ，放入一汤匙食用油，把葱姜丝放入.
4/6. 入微波炉高火叮1分钟
5/6. 把腌制好的虾平铺入内，把碗中剩下的调味酱料也倒在虾表面。
6/6. 盖上盖子入微波炉，高火叮两分半钟，取出开盖拌匀撒香菜即可
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、提高性功能、促消化等功效；可与豆苗、辣椒、油菜搭配；与猪肉、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
