| 红咖喱椰奶炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 340克 | 红咖喱椰奶炒饭热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于做题273分钟消耗的热量...108 | |||||
红咖喱椰奶炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、红咖喱（适量）、椰奶（适量）、盐（少许）
1/5. 椰奶加红咖喱一起搅拌好，做好咖喱汁
2/5. 鸡蛋搅拌好，里面加入少许椰奶味道更好
3/5. 先炒鸡蛋，炒好后拿出来备用
4/5. 下锅炒饭，饭炒30秒后，加入调味汁。继续翻炒，再加入鸡蛋
5/5. 翻炒30秒左右出锅，搞定
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、补中益气、缓解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红咖喱椰奶炒饭热量491 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克