| 懒人必备-青椒萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 懒人必备-青椒萝卜丝热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于哑铃29分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人必备-青椒萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、青椒（一个）、大蒜（两瓣儿）
1/4. 萝卜切丝备用。尽量切细点，好熟。青椒也切丝。
2/4. 油烧热了，放几粒花椒，放蒜和青椒炒香。
3/4. 放入萝卜丝，一起翻炒。爱吃酱油的放一点老抽，不爱的就不放了。我比较爱酱油，所以放了些，其实不放的话颜色更好看。
4/4. 炒一会儿就尝尝，觉得口感差不多就可以放盐和味精起锅了。主要是萝卜本来就可以生吃，有的人喜欢脆点，有的人喜欢软点，看个人喜好来决定炒多久啰。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、胃肠蠕动、下气等功效；可与豆腐干、豆腐、圆白菜搭配；与枇杷、桃子、藕相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、解热、促消化等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人必备-青椒萝卜丝热量86 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.03 克
- 钠49 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾422 毫克