| 茄汁通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 茄汁通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于抄写254分钟消耗的热量...138 | |||||
茄汁通心粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、洋葱（一个）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/13. 准备材料，洋葱去外皮。
2/13. 将洋葱洗干净切成小丁
3/13. 锅内倒入少许油，倒入洋葱丁翻炒
4/13. 炒到有香味的时候加入番茄酱
5/13. 加入适量水，继续小火炒
6/13. 炒到洋葱变成透明色，加入适量盐
7/13. 最后加入适量黑胡椒粉调味。关火即可
8/13. 茄汁意酱就做好啦。
9/13. 小锅内加水烧开，倒入适量通心粉
10/13. 加入点点盐，大火煮熟
11/13. 捞出意面过下凉水
12/13. 过完水的通心粉装入盘中
13/13. 浇上刚做好的酱，拌匀即可
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、护心、除热止渴等功效；
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营养信息
- 茄汁通心粉热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克