| 玉米韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 326克 | 玉米韭菜花热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于贴墙纸27分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米韭菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（2 两）、玉米仔（1 两）、大红椒（1 只）、盐（1 钱）、鸡精（3 钱）、味精（2 钱）、白糖（3 钱）
1/3. 玉米仔要去皮
2/3. 韭菜花切段备用
玉米仔切条 ( 切好的玉米仔要用水烧开 )备用
大红椒切成粗丝备用
3/3. 炒锅放点花生油烧热,待油烧热后,切好的韭菜花,玉米仔,大红椒一起放入,翻抄几下,后加入调料再翻抄,到玉米仔有点软就好了.
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、痈疮肿毒等功效；可与牡蛎、黄豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米韭菜花热量82 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克