| 懒人必备麻辣小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 554克 | 懒人必备麻辣小面热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于刮掉油漆281分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人必备麻辣小面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、白菜（适量）、生抽（适量）、醋（少许）、盐（少许）、辣椒油（适量）、花椒油（适量）、葱（少许）
1/3. 水烧开，下面条，再次烧开后放入洗净的撕好的白菜，煮熟
2/3. 制作调料：将切碎的葱，三勺生抽，一勺醋，两勺辣椒油，四滴花椒油，三分之一勺盐放入碗中，浇三分之一碗面汤，拌匀。
3/3. 将锅里的白菜和面条捞起放入碗中，拌匀就可以吃了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、养胃生津等功效；可与板栗、鳜鱼、红枣搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人必备麻辣小面热量844 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物69.08 克
- 钠290 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾428 毫克