| 彩椒鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 182克 | 彩椒鸡腿菇热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于刮掉油漆156分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒鸡腿菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（大的一根，小的两根）、红色彩椒（半个）、黄色彩椒（半个）、肉末（可选）（少许）、酱油（1-1.5茶匙）、盐（少许）、黄酒（0.5-1茶匙）
1/3. 鸡腿菇切丝，红黄彩椒切丝，肉用酱油黄酒腌一下去腥
2/3. 锅里倒油，烧热，下肉末爆香
3/3. 把鸡腿菇和红黄彩椒丝倒进去一起翻炒，至鸡腿菇变软出汁即可起锅。
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清心安神、防止大便干燥、增加食欲等功效；可与牛肉、竹荪、鱿鱼搭配；
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营养信息
- 彩椒鸡腿菇热量468 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克