| 韩式酱煮黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 韩式酱煮黑豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于华尔兹舞100分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式酱煮黑豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、生抽（适量）、红糖（适量）、芝麻油（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 将黑豆洗净后，浸泡半小时后沥干
2/4. 将黑豆放入锅中，放入超过黑豆2倍的水，大火煮沸后，转小火煮半小时
3/4. 加入酱油和糖拌匀后再煮15到20分钟，不停搅拌
4/4. 水基本收干后，加入芝麻油和白芝麻拌匀即可。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、延缓衰老、防止大脑老化等功效；可与红枣、柿子、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式酱煮黑豆热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克