| 养颜凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 508千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 200克 | 养颜凤爪汤热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于大提琴254分钟消耗的热量...120 | |||||
养颜凤爪汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（200克）、香菇（5朵）、枸杞（10来颗）、葱（适量）、花椒（几粒）、食盐（1/2茶勺）、姜（适量）
1/8. 准备好鸡爪、香菇、枸杞、葱姜。
2/8. 香菇洗净，用清水泡发。
3/8. 清水中加入拍碎的葱姜与数粒花椒。
4/8. 水开以后倒入洗净的鸡爪，焯去血水与浮沫，捞出再次洗净。
5/8. 砂锅中加入泡发香菇的水（不够的话再添加适量清水），倒入鸡爪，放入2片姜、一个葱结。
6/8. 盖上盖子，水开以后转中小火煲20分钟。
7/8. 取出葱结，加入泡发好的香菇和枸杞，继续再煲半小时。
8/8. 调入少许盐，再煲2、3分钟即可。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
