| 乳腐排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 乳腐排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于柔道125分钟消耗的热量...600 | |||||
乳腐排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、玫瑰乳腐（适量）
1/4. 肋排斩成小块，洗净
2/4. 加入生粉、料酒，拌匀。十分钟后洗净
3/4. 取两块玫瑰腐乳压成泥，再加两勺乳腐汁，拌匀。
4/4. 把准备好的材料放入塔吉锅中，微波炉高火10分钟至酥烂即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补肾气等功效；可与蘑菇、萝卜、南瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳腐排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克